Top

O Kuharici

U kuharici možete naći više od 35 recepata za zdrave (slatke i slane) doručke, ideje za međuobroke, te oko 40 recepata za glavne obroke (ručak i večeru), podijeljene u kategorije “Jela na žlicu”, “Meso”, “Riba”, “Vege” i “Salate”.

Radi se o digitalnoj kuharici u PDF formatu koju Vam po uplati šaljemo na mail. Cijena kuharice je 15 €. Svaki recept prate energetske i nutritivne vrijednosti tako da u svakom trenu možete znati koliko otprilike kalorija, ugljikohidrata, proteina i masti unosite svakim obrokom. Kuharica je zamišljena kao baza recepata za zdravo mršavljenje uz kvalitetne i nutritivno vrijedne , ukusne obroke, s naglaskom na raznolikost samih jela i namirnica.

Sadrzaj kuharice

83 STRANICE DIGITALNI, PDF FORMAT

Više od 35 recepata za zdrave doručke, ideje za međuobroke, te 40 recepata za glavne obroke, podijeljene u kategorije “Jela na žlicu”, “Meso”, “Riba”, “Vege” i “Salate” Detaljno izračunate energetske i nutritivne vrijednosti za svaki recept Kuharica je zamišljena kao baza recepata za zdravo mršavljenje uz kvalitetne i nutritivno vrijedne, ukusne obroke, s naglaskom na raznolikost samih jela i namirnica. Uz kuharicu koju svatko može pratiti i pripremati jela iz nje po vlastitom nahođenju, možete se javiti dodatno i za individualno vođenje kroz konkretni plan prehrane u trajanju od 2 mjeseca.

O Autorici

Tko je Nikolina i zašto kuharica “Fit Life”

Od najranije dobi, još kao malena djevojčica motala sam se po kuhinji - kuhanje i hrana su oduvijek bile moja opsesija i moja velika radost. Učila sam kuhati uglavnom sama, metodom pokušaja i pogrešaka. Često se znam našaliti da sam, dok su se druga djeca igrala vani, ja igrala pretežito u kuhinji. Ta je naklonost s godinama dovela do završavanja prekvalifikacije za kuhara, te studiranje Nutricionizma na PBF-u i Gastronomije i Restoraterstva na FMTU-u.

Radila sam više poslova vezanih za gastronomiju: okušala sam se kao slastičarka kroz stvaranje 4 kuharice s kolačima, kroz rad u jednom poznatom zagrebačkom restoranu ali i kroz natjecanje u poznatom TV showu. Parelelno, godinama vodim svoj food blog @nikolina.fitlife i uživam u kreiranju food contenta kroz fotografije i videorecepte.
Posljednjih 5 godina radila sam i kao chef na luksuznim katamarinama koji plove našim Jadranom, kuhajući za klijente iz cijeloga svijeta. Oduvijek me više privlačila zdravija i nutritivno vrijedna prehrana pa sam se tako, paralelno sa završavanjem Fitnes učilišta i edukacije za Instruktora fitnesa u teretani, odlučila i svoju prehranu prebaciti u tom smjeru i pokazati da upravo takva zdrava i raznolika prehrana može biti itekako ukusna i primamljiva.
Kroz rad na našem poznatom fitness portalu, gdje sam kreirala brojne zdrave videorecepte svih stilova prehrane (gluten-free, vege, vegan, keto, high protein, itd. )
stekla sam dodatno znanje i bazu za nastavak svog djelovanja u smjeru promidžbe zdrave prehrane. U radu s brojnim klijenticama kroz stvaranje individualnih planova prehrane dobila sam savršen uvid u ono što današnja moderna žena treba za poboljšanje kvalitete svog života kroz prehranu i trening. Upravo iz tog razloga nastala je digitalna kuharica pred Vama, kao plod recepata stvaranih, isprobavanih i prilagođavanih godinama ženama najrazličitijih kulinarskih podloga i životnih stilova, koje su ove recepte prihvaćale s oduševljenjem. Nadam se da će se isto dogoditi i Vama i da će ova kuharica postati neizostavan dio Vaše kuhinje!